[...] ) s:6 p:15/15/15/15/15/15 kg:-/-/-/6/12/15 a Trening na siłowni to był Armwrestlingowy (na Biceps,Przedramie) narazie skupiam się na tren. Armwrestlingowym bo w połowie marca są Mistrzostwa Polski Amatorów i chcę tam powalczyć o jak najwyższe miejsce :] potem jeszcze miesiąc tren prze Mistrzostwami Polski (o ile się będę na tyle mocny żeby [...]
[...] rozegramy dwa turnieje: PUCHAR POLSKI (będący jednocześnie kwalifikacjami do Mistrzostw Europy) oraz MISTRZOSTWA WIELKOPOLSKI DEBIUTANTÓW a. Czas i miejsce: sobota 24 marca 2018 Kampus Państwowej Wyższej Szkoły Zawodowej w Kaliszu, ul. Poznańska, 62-800 Kalisz b. Organizatorami zawodów są: Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fitness, [...]
[...] Variety Day, potem siłowy. Oczywiście mam zamiar ćwiczyć z odważnikami ciągle ale priorytet dostaną biegi i wszelkie programy ustawione właśnie po nie. Pierwszą 20-tkę mam 2 marca, ale chyba będę wtedy coś biegał w Lublinie. Na pewno w nocy z 31 stycznia na 1 lutego biegnę dychę nocną, a mam w tym dniu (nocy) 18 km. Czuję, że będzie trzeba to [...]
[...] (niedoczynność). Pomysły sprawdzenia były, ale zawsze wolałem np pobiec niż dać się kłuć... głupota. Kolejnym razem w Polsce komplet badań, nie ma co. Na samym początku marca mamy podsumowanie w temacie kraty, wówczas dokładnie pomierzę się i coś będzie wiadomo, w którą stronę to idzie. Co do soli to polemizowałbym - jej zawartość owszem [...]
[...] papryka, por) - ugotowałem Jak mogło pachnieć w domu... Miałem jutro zrobić czitdej, ale nie mam ochoty. Zrobię sobie przy prawdziwej okazji jaką będą urodziny syna 7 marca. Zjem z nim tort i w ogóle najem się słodkiego aż do mdłości :-D Jak siebie znam, to w to nie wierzę :-D === Film znalazłem. Smutny. Szkoda mi tych chłopaków, ale i [...]
DARMOWY KURS SAMOOBRONY DLA KOBIET Kiedy ? 29 Marca 2011r. O której godzinie? 18:30 Gdzie? Liceum Ogólnokształcące ul. 15-go Sierpnia 4 …............Zapisy tel: 508 155 159.................................. NOWA GRUPA!! SEKCJA KRAV MAGA SOCHACZEW [...]
Ukazał się regulamin.... Martwy ciąg: zawody, 11 marca 2017 r. Zawody mają charakter czysto amatorski. Przeznaczone są w pierwszym rzędzie dla klientów „Szymkowiak Klub” oraz mieszkańców Kościana i okolic. Organizator zastrzega sobie prawo do doboru uczestników. KATEGORIE 1. Juniorzy do lat 20 2. Seniorzy 3. Kobiety open Weterani 40+ startować [...]
[...] Dieta podlega ocenie Trening od jutra zaczynam dzielony. 3x w Olsztynie na siłce, 1x jak pojade do domu u kumpla. Jak zostaje w ols trening domatora. Do tego basen od marca 1x w tyg. Zaczne biegać jak zrobi się ciepło ponieważ zależy mi na formie. Co niedziele powinienem rozgrywać mecze piłki nożnej, także myślę, że brzuch da rade zrzucić [...]
Majewski i Włodarczyk kandydatami do tytułu zawodników marca w Europie Tomasz Majewski (AZS-AWF Warszawa), medalista Halowych Mistrzostw Świata w Walencji w pchnięciu kulą i Anita Włodarczyk (AZS Poznań), sensacyjna zwyciężczyni Zimowego Pucharu Europy w Splicie w rzucie młotem, znaleźli się na liście 30 kandydatów do tytułu zawodników marca w [...]
[...] ugości Ośrodek Przygotowań Olimpijskich w Spale. Przez cały ten okres zawodnicy będą mogli zdobywać minima na halowe mistrzostwa świata w Stambule. MARZEC Od 9 do 11 marca stolicą światowej lekkoatletyki będzie turecki Stambuł. W zupełnie nowej hali – zbudowanej w europejskiej części miasta specjalnie na mistrzostwa świata – o medale [...]
[...] przez światową agencję WADA), zdyskwalifikowała od 1 lutego tego roku na dwa lata Syriewą i Michaiła Lemiajewa. Ponadto wszystkie wyniki zawodniczki uzyskane od 3 marca 2011 roku zostają anulowane, a zawodnika od 20 sierpnia 2009 roku. Największym sukcesem Syriewej w latach 2011-2013 był srebrny medal 31. ME na dystansie 3000 m zdobyty [...]
Susanne Pumper zdyskwalifikowana za doping na osiem lat 5 marca 2020 roku zakończy się dyskwalifikacja austriackiej biegaczki, halowej wicemistrzyni Europy w biegu na 3000 m z 2002 roku, Susanne Pumper za wielokrotne stosowanie niedozwolonych metod i środków. Bieg kary rozpoczął się 6 marca 2012 roku. Postępowanie przed Austriacką Komisją [...]
Program Final Four i transmisje: sobota, 26 marca półfinały: 15.00 Jastrzębski Węgiel - Trentino BetClic 17.50 Dynamo Moskwa - Zenit Kazań niedziela, 27 marca 14.30 mecz o trzecie miejsce 17.50 finał Transmisje w Polsacie Sport
[...] treningi od 01.09.2010r. z początku jogurty, owoce i trening ciągle zmieniałem potem warzywa następnie zacząłem kupować ryby, kurczaki smażone opisywanie zbyt szczególne od marca bodajże 18 zacząłem na serio z dietą. od 28.03 trening fbw co drugi dzień już stały tak na miesiąc na masie. *** Sobota (02.04.2011r.)(Dzień nie treningowy) - cel masa [...]
[...] być zadowolony. Mogłoby być lepiej gdybym podszedł do diety bardziej ekstremalnie, ale zwiększyłbym dramatycznie ryzyko porażki. W końcu redukcję planowałem na rok. Od 18 marca do 8 kwietnia będzie miał pierwszy dłuższy urlop w roku 2014 (prawie 3 tygodnie). Początek urlopu będzie oznaczał okresowe „przejście na masę” (he,he), ale nie przerwę [...]
[...] było 89.9 kg). Sylwetka taka sobie, ale i tak najlepsza od kilku ładnych lat. Po zdjęciach mam wrażenie, że wraz z sadłem leci chyba za dużo mięśnia... Tak jak pisałem od 18 marca do 8 kwietnia będzie miał pierwszy dłuższy urlop w roku 2014 (prawie 3 tygodnie). Do tego momentu mam plan, żeby zejść z wagą poniżej 82kg co byłoby moim rekordem od [...]
[...] bo jak kilka dni temu porolowalem takim mini rollerem tk było ciut lepiej. A może kilka dni offu by się zdało, chociaż chcialem go zrobić w okolicach ostatniego weekendu marca gdzie jade z Moja na 2 dni do Istebnej. Zobaczy się. 10.03.21. Barki, łapy 1. Face pull 3x12 2. Żołnierskie siedzac, 3xrozg, 77.5x10, 85x9 3. Unoszenie bokiem [...]
[...] mi co sugerujecie jeszcze ciąć czy robić 2 miesiące masy do końca lutego. Chcę zrobić troszeczkę mięśnia w brzuchu, barkach i plecach. Ja uważam, że powinienem masować, a od marca wycinka. Dieta: 08:00 - śniadanie Ryż Parboiled Sonko (45 g) Ser twarogowy półtłusty (90 g) Migdały płatki (25 g) Jogurt naturalny 2% (70 g) Nektarynka (80 g) 11:00 - [...]